почему полнеют беременности

Банан полезные свойства

Этот фрукт очень богат углеводами и калием

Бананы содержат большое количество углеводов, поэтому их употребление является одним из лучших способов получить нашим организмом большое количество энергии. Они очень показаны в качестве питания для детей, поскольку способны быстро утолить чувство голода. То же самое относится и к спортсменам, да и вообще бананы подойдут любому, кто хочет быстро перекусить здоровой пищей.

Такое полезное свойство бананов, как быстрое утоление голода не должно вас вводить в заблуждение и заставлять думать, что этот фрукт способствует появлению лишнего веса, и что если хотите похудеть, то лучше его не есть. Само собой, что банан является калорийным фруктом, энергетическая ценность 100 г банана составляет около 100 ккал, то есть приблизительно столько содержится калорий в его плоде среднего размера. Конечно это количество больше 60 ккал, содержащихся в 100 г яблок, или вообще 22 ккал той же массы арбуза. Но, кто может насытиться 100 граммами яблока, или тем более 100 граммами арбуза? А вот кто сможет съесть два банана подряд? А поэтому, если вы съедите банан, это будет не на много больше, чем одно яблоко, поскольку его вес обычно превышает веса одного банана. В любом случае, не многие задумываются над тем, что 100 г булочек имеют энергетическую ценность в 400 ккал, и при этом в них нет того количества микроэлементов и витаминов, которые есть в банане.

Полнеют ли от бананов?

От бананов не полнеют. А скорее наоборот, благодаря большому содержанию в нем калия, употребление бананов способствует установлению водно-солевого баланса в организме, выведению натрия и лишней жидкости, поэтому для желающих похудеть включение бананов в рацион окажет положительное действие, ускорив процесс сброса лишнего веса.

Подробнее

почему человек худеет или полнеет

Человек старался прокормить себя на протяжении многих тысячелетий, чтобы выжить. Его рацион составляли только дары природы, и он принимал их с благодарностью. Со временем человек подчинил себе природу, научился земледелию, животноводству, освоил искусство кулинарии и, ощутив вкус победы, постепенно утратил благодарность, робость, а заодно и чувство меры. Таким образом, удовольствие, получаемое от еды, сформировало привычку к перееданию.

Только в 20-м веке выяснилось, что человеческий организм от избытка еды страдает не меньше, чем от ее недостатка. При постоянном переедании лишние калории откладываются про запас и перегружают организм. Таким образом, все системы организма работают в состоянии перегрузки и выходят из строя намного раньше, чем это было заложено природой. Уставшему организму требуется все больше и больше энергии, и мы потребляем все большее количество пищи, которая отягощает наше тело новыми жировыми пластами. Человек попадает в замкнутый круг и не в силах выбраться из него. А сделать это на самом деле не так уж сложно, необходимо просто понять причину и сделать все возможное, чтобы устранить ее.

Еще в раннем детстве у человека закладываются основы будущей полноты. Количество жировых клеток у полных людей в несколько раз больше чем у человека средней комплекции или худого. Наши мамы и бабушки пытаясь запихать как можно больше еды в детей формируют в их организме склады для будущих жировых запасов. К тому же сформированные в детстве пищевые привычки, как и жировые клетки, сохраняются на протяжении всей жизни.

Подробнее

Признаки беременности девочкой

Женщины всегда пытались определить пол будущего ребенка. Не все, конечно, но издавна наши предки, опираясь на опыт своих родителей и многолетние наблюдения за беременными, отмечали признаки, которые могли быть свидетельством вынашивания мальчика или девочки. Однако современные будущие мамы имеют в своем распоряжении УЗИ-диагностику. которая призвана вести качественный контроль развития плода и как бонус – может определить его пол, начиная с 15 недели беременности (правда, достоверность на таком раннем сроке может быть еще невысокой).

Народные же признаки беременности девочкой очень малодостоверные. По большому счету высматривание таких признаков – не более чем гадание. Но зато как это интересно и занимательно!

Если терпения ожидать второго триместра, когда УЗИ может показать пол ребенка, нет, или малыш все время прячется, не давая вам возможности присмотреться поближе, то можно и погадать. Определение пола ребенка народными методами – любимая забава многих будущих мамочек, их родственников, подруг, соседей и просто знакомых. Главное, не воспринимайте ее всерьез. Потому что на практике различия между этими признаками уж очень большие. Давайте сверим?

Внешний вид будущей мамы

Это первое, на что начинают обращать внимание «знатоки». Некоторые утверждают, что именно лицо нередко выдает новое положение женщины. И в период вынашивания девочки происходящие с ним перемены – не в лучшую сторону (помните, девочки забирают красоту?). Многим беременным кажется, будто они становятся совсем непривлекательными: лицо округляется и даже слегка отекает.

Ситуацию усугубляет и состояние кожи: она сохнет, шелушится, может покрываться пигментными пятнами. Такой распространенный признак беременности, как потемнение ореола сосков, тоже почему-то приписывают мамам девочек. Прыщи и угревая сыпь на лице во время беременности девочкой – тоже не редкость.

Ухудшение внешнего вида, и состояния лица в частности, во время беременности девочкой объясняется снижением уровня женских гормонов, которые малышка якобы перебирает на себя.

Подробнее

Совет 1: Как не набрать лишний вес беременной

Не нужно вовсе перестать есть из-за боязни поправиться. Наоборот, для того чтобы беременность прошла без последствий для фигуры, специалисты рекомендуют есть часто, но небольшими порциями. Следите, чтобы каждый день у вас был полноценный завтрак, обед и ужин. Между основными трапезами устраивайте себе ланчи, которые по калорийности могут быть ниже, но обязательно питательными.

Питайтесь правильно. Выбирайте пищу, которая калорийна, но полезна. Это могут быть орехи, сухофрукты. Употребляйте продукты, нужные организму, наполняя его, тем самым, необходимыми витаминами. Замените выпечку, сладости, сиропы на фрукты, печеный картофель, овощи, зелень, горошек.

Откажитесь от жирного, сладкого, острого, жареного, копченого. Это все лишние калории и нагрузка на печень. Если вы боитесь, что ваш рацион недостаточно разнообразен или вы просто не можете употреблять ряд продуктов, принимайте витамины для беременных, которые восполнят нехватку витаминов.

Нельзя голодать во время беременности. Мучая себя диетой, вы будете хотеть есть еще больше. У вас проснется волчий аппетит и вы съедите намного больше, чем если бы не терзали свой организм. Выбирайте нежирные мясо и молоко, отдавайте предпочтение печеным, а не жареным продуктам.

Соблюдайте питьевой режим. Если организму не хватает воды, чувство голода обостряется. Беременной необходимо выпивать как минимум три литра чистой воды ежедневно, чтобы ее полезные свойства возымели действие. Также не нужно полностью отказываться от употребления соли. Соль и вода очищают организм от ненужных шлаков и нормализуют его нормальную работу.

Занимайтесь спортом, ведь беременность — не болезнь, а приятный период ожидания. Не омрачайте это время. Если у вас нет никаких противопоказаний, физические упражнения будут не только безопасны, но даже полезны для мамы и ребенка. Подберите для себя оптимальный комплекс упражнений, который поможет удерживать вес в норме.

Подробнее

Совет 1: Почему ноет нога

Причины болевых ощущений в ноге

Вот далеко не полный перечень заболеваний, которые могут вызвать ноющие боли в ноге: воспаление тазобедренного сустава, остеохондроз поясничного отдела позвоночника, межпозвоночная грыжа, варикозная болезнь вен, люмбоишиалгия, артроз стопы. Кроме того, такие боли могут возникнуть в результате больших физических нагрузок или стать следствием перенесенных травм нижних конечностей.

Нередко причина ноющих болей в нога х кроется в малоподвижном образе жизни, отсутствии достаточных физических нагрузок. Современному человеку приходится часто проводить время перед компьютером в однообразной неудобной позе, и в результате скелетные мышцы ослабевают и перестают поддерживать позвоночник. Как следствие в позвоночном столбе возникают деформации, приводящие к сжатию нервов, ведущих к нижним конечностям. А сжатие нервов вызывает боль.

Как избавиться от ноющих болей в ноге

Чтобы избавиться от боли, необходимо поставить правильный диагноз. Для этого врачу необходимо, помимо осмотра пациента, задать ему ряд вопросов: каков характер боли (постоянная, или периодическая); при каких обстоятельствах она возникает; усиливается или, напротив, ослабевает. Нередко требуются дополнительные исследования, например, рентген, томография или УЗИ сосудов. Лечение должно быть направлено не только на снятие неприятных ощущений, но и на устранение причин, порождающих боль.

При некоторых патологиях позвоночника можно применять мануальную терапию, рефлексотерапию (например, иглоукалывание). При воспалениях суставов или седалищного нерва врач прописывает препараты, обладающие обезболивающим и противовоспалительным действием. Если причина болей заключается в межпозвонковой грыже или в варикозном расширении вен, может понадобиться операция. Ну, а если боль возникает из-за гиподинамии, приведшей к ослаблению скелетных мышц, лучшее лекарство в таком случае – подвижность и физические нагрузки. При чрезмерных физических нагрузках, напротив, их следует разумно уменьшить, давая ногам отдых.

Подробнее